健康減重so easy─益生菌減肥法
文．陽明生醫
一直不敢面對鏡子前的自己」，「為什麼我一直節食都沒瘦，朋友大吃大喝卻比我還瘦？」，「為什麼我連喝水都會胖？」……
減肥是女人一輩子的功課
炎炎夏日快來臨，身上的贅肉無法見人，看到別人的好身材，讓人缺乏自信。
根據衛生署2014年的報告顯示，國人的肉類、油脂攝取量，以及缺乏運動的比率，都是亞洲地區最高，「肥胖」可以說是萬病之首，除了會引發三高、心臟病、脂肪肝、膽結石、不孕症……等等諸多慢性病，甚至連許多癌症也和肥胖相關。
肥胖不但是現代人的文明病，國人的十大死因中就有多項與肥胖有關， 所以體重管理不只是為了美觀，更是為了個人健康 。
為了減肥，很多人使用不健康的方式，但這麼做，只會造成基礎代謝率下降，一旦復胖，就會比原先的身材又胖許多。
另外，減肥藥是時下許多人減肥的一種方法，但是不合規定的減肥藥，存在著危險性，像是諾美婷會讓你心悸、失眠、嘔吐，中樞神經興奮過度，但是因為會有引發心臟病及中風的危險，最後衛生署勒令下架。
還有羅氏鮮，能在小腸吸收脂肪時對脂肪分解酵素產生抑制作用，使脂肪不會被吸收，但是會產生潤滑性腹瀉，而由於脂肪吸收減少，所以會造成人體脂溶性維他命吸收困難，導致營養失調。此外，還有許多使用中草藥的減肥藥沒有經過臨床試驗，會造成肝腎衰竭等副作用，傷害人體。
許多名人，如前電視台英文主播羅婕寧，花了十幾萬吃減肥藥，卻越減越肥，甚至精神恍惚，最後連工作都不保。藝人何嘉文亂吃減肥藥傷腎，身材暴肥二十公斤，更差點要洗腎度日。
聰明減重有辦法
節食減肥傷身，又容易瘦到不該瘦的地方，不過，可以看到許多人是吃多也不容易胖，即使胖了，也能很快的瘦下去，這是因為腸道益菌多，能夠有效分解多餘脂肪，排除毒素，幫助新陳代謝，吃再多也能將熱量消耗掉。但是現代人飲食精緻，腸道好菌減少，壞菌增多，造成高密度的便祕症狀，脂肪、毒素堆積在腸道，無法正常代謝，造成小腹凸出，大腿及臀部肥胖。
在《瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！》一書中，吳映蓉博士建議在減重時可以補充益生菌，改善便祕，加速腸胃蠕動，因為排便正常的人比較不會有肥胖的問題。另一個原因是益生菌很喜歡以葡萄糖當食物，如果腸道中有過多的醣類，在益生菌的幫助下，糖可以一下子被吸收到體內，一旦血糖的波動幅度不大，胰島素就不會大量分泌，導致脂肪快速堆積。因此，補充益生菌能讓你事半功倍維持體重。
其實，現代科技的進步，已經研究出各種天然瘦身成分，能有效幫助人體促進脂肪代謝分解，增加飽足感，促進新陳代謝，幫助消化，調節生理機能，輕鬆控制體重。
四大天然瘦身元素 健康窈窕沒煩惱
陽明生醫推薦大家天然健康窈窕元素，讓您不必對食物流口水，不會瘦到不該瘦的地方：
(1)陽明專利益生菌：一般乳酸菌是由牛奶發酵製成，有動物性脂肪，陽明生醫專利益生菌是由純植物性發酵培養的益生菌，零脂肪，更有助於瘦身，經由特殊製程讓益生菌本身形成孢子包覆，可對抗胃酸膽鹽，耐高溫可達95度以上。
此外，並富含益生質，有益好菌大量繁殖，還可分泌納豆激酶、蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素等多樣酵素，促進腸道蠕動，排出多餘負擔，調整體質，窈窕之外，還能幫助消化，維持健康。國外的研究實驗中，發現服用益生菌的女性，都有體重持續減輕的現象，尤其肥胖常與便祕有關，多補充益生菌，能加速腸胃蠕動，刺激排便。
(2)Coleus forskohlii：在印度被使用了五千年的天然草本植物，不會對身體造成副作用，花根在印度、泰國、中國、美國、日本與歐盟等國已有超過40年的食用歷史。可做為一般食品食用，歐美、日本等地甚至將其製成保健食品，營養及健康產業協會(Nutracon)票選為2001年最佳新產品，日本樂天暢銷塑身產品，便是以它為主要成分，能有效促進窈窕，減輕負擔，加強代謝。
(3)甲殼素：來自海洋甲殼類生物，它所提供的膳食纖維，能有效阻隔多餘脂肪，讓人產生飽足感，避免攝取過多的卡路里。
(4)黑胡椒萃取物：黑胡椒辛辣有刺鼻感，韓國已有研究報導顯示，黑胡椒萃取物能夠提升新陳代謝，調節生理機能，還能幫助消化。
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