每天做！左右各15下！健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做，下半身保證小一號

肥媽於 10 年前

TEXT，PHOTO／尖端出版

跟著做，練出極致美腿線

雙腿打叉叉，腿部贅肉也叉叉！左右各15下為一組，每次練習2～3組

步驟一

站立姿預備，雙腳打開與肩膀同寬，腹部內收雙手叉腰不聳肩不駝背。

步驟二

左腳先交叉向後點地，將身體的重量平均在兩腳上向下蹲。

步驟三

回到站立姿。

步驟四

再將右腳交叉向後點地，將身體的重量平均在兩腳上向下蹲，感覺大腿內側與臀部都結實用力了！