長期使用3C產品　小心乾眼症找上門|Cook1Cook食譜話題

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

許多上班族必須長期盯著電腦螢幕，小心恐讓乾眼症找上門，以一般民眾眨眼次數每分鐘約12至14次而言，當過度使用3C產品時，就會大幅降低眨眼次數，導致淚液過度蒸發，這時當眼球失去外層保護，不但容易出現乾眼症狀，恐也提高細菌入侵風險。

冷氣房待太久　容易有乾眼症

根據研究，使用3C產品時，容易會因過度專心導致忘記眨眼，使眨眼次數比平常減少五成，就連長時間待在冷氣房，同樣也會造成淚液過度蒸發，造成乾眼症；新竹國泰醫院眼科主任醫師陳瑩山指出，造成乾眼症的主要關鍵，就是淚液揮發量過高，以及淚液分泌量不足造成。

改善乾眼症　從改變生活習慣做起

主任醫師陳瑩山進一步說明，出現乾眼症時，不但會有異物感，眼睛容易疲勞且痠痛，還有畏光現象，若未能適當處理，恐會引起角膜炎，想要避免乾眼症發生，最重要就是改變生活習慣，除了養成定期休息，每使用50分鐘3C產品就應休息5至10分鐘，且可早晚養成熱敷習慣，飲食上也可多補充像是紅蘿蔔等富含維生素A等食物。

乾眼症初期症狀，容易因淚液分泌不足，刺激淚腺，可能反使淚液增加現象，若有任何眼睛不適問題出現時，建議都應盡快諮詢專業醫師的協助，透過平時生活習慣的改變，且遵循醫師囑咐，就能幫助遠離乾眼症找上門。

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