原來「側向左邊的睡姿」是影響身體健康的超重大原因，會改變你的人生！超重要！！

魚蔓之秋於 9 年前

根據醫學研究發現大部分的人在一晚的睡眠當中翻身次數達到數十次。翻身次數的多寡又牽涉到寢具是否舒適、身體是否健康、有無失眠問題、壓力是否過大..等等複雜的問題，所以很難有一標準。只能說適當的翻身是必要的，但翻身太多又會導致睡眠品質下降。因此想要整晚保持左邊側睡對一般人而言可說是不可能的任務。

不過倒是有一點是確定的，就是面向左側睡覺對有胃食道逆流的病患來說是比較有利的角度。

從上圖來看，當面向左邊睡覺時胃囊在下、食道在上，因此胃酸比較不會逆流而上，造成半夜火燒心或嗆到引發咳嗽。相反地，當面向右邊睡覺時，胃囊在上、食道在下，因此胃酸容易逆流，造成火燒心現象。如果持續放任下去，讓胃酸不斷反覆燒灼食道的結果，甚至會提高罹患食道癌的風險。

不過還是重複同一句話，想要整晚保持左邊側睡對一般人而言可說是不可能的任務。因此最好的方式還是抬高上半身睡覺，讓身邊不論在仰睡或側睡時，都能夠有效防止胃酸的溢流。