十穀米 食譜、做法 - 共2篇 排序 最新 人氣 黑松露蘑菇十穀米焗釀香草春雞 廚獅工房 十穀米的營養比白飯高，而且有降血脂和血壓功效，只需早一晚浸過夜，然後和白米一起煲飯，非常簡易健康 春雞、十榖米(已浸過夜)、白米、蘑菇、黑松露醬、蒜蓉、海鹽、新鮮迷迭香、乾雜香草、黑椒、牛... 健康高纖十穀米粥 JanJankitchen 十穀米營養比白米豐富，所含高膳食纖維可以抑制攝入膽固醇、食鹽及致癌性物質，促進腸道蠕動、排毒整腸... 十穀米 1杯、水 5杯、冰糖或鹽 隨意 (可甜或鹹食)