黑木耳玉米番茄醬佐四季豆.柯媽媽植物燕窩

2017 年 02 月 17 日發佈 列印
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有鑑於外頭賣的四季豆料理,有時難免會添加太多調味料,這時不妨將黑木耳菇菇醬搭配番茄、玉米與豌豆嬰,一同製作成具有爽脆與鮮甜口感的黑木耳玉米番茄醬後,再與經川燙後的四季豆一起食用。整體滋味爽口不油膩,又能補充黑木耳、各種鮮蔬與四季豆的營養元素,繽紛的亮眼色澤,不但讓人食指大動,鹹香甘甜的滋味,吃來清爽無負擔。

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 香菇昆布黑菇醬 1/3罐
  • 小番茄 10顆
  • 玉米粒 1/3罐
  • 豌豆嬰 1把
  • 四季豆 1大把
  • 適量
  • 黑胡椒粒 適量
  • 日式醬油 1湯匙
  • 紅辣椒粉 適量
  • 1

    準備香菇昆布黑菇醬、四季豆、玉米粒、小番茄與豌豆嬰等食材

  • 2

    四季豆洗淨,放入加了鹽巴的滾水中川燙片刻,瀝乾水分後撈出備用。

  • 3

    香菇昆布黑菇醬用菜刀剁碎,與切成丁狀的小番茄、分切成段的豌豆嬰及玉米粒 一同放入碗中。

  • 4

    在碗中添加日式醬油、黑胡椒粒與紅辣椒粉後,將所有食材攪拌均勻。

  • 5

    最後將步驟4的拌醬,直接澆淋在四季豆上,吃來鹹香甘甜無負擔。

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