這6種食物「補腎」效果翻倍！以前竟被忽略了!尤其第5種，還好我常吃!!

新の助於 9 年前

提起養生，人們都會津津樂道於健康飲食。而日常生活中又有很多食物，對身體的五臟六腑都有好處卻被忽略了。下面就例舉補腎功效翻倍的幾種食物，供大家參考。

1、蘋果

蘋果是果中之王，不僅味道誘人，而且含有大量的抗氧化劑、維生素及其他營養，蘋果還有抗炎症作用，是一種護腎的佳品。平時保證每日一個蘋果，不僅能起到護腎的作用，還能美白肌膚，抗氧化哦~！

2、羊肉

羊肉有強身健體的功效，是肉類裡面的最佳選擇，而羊肉的護腎作用卻經常被忽視，據相關記載，食補羊肉護腎佳！

3、花椰菜等深色菜

深色菜內富含多種營養成分，維生素的含量大於其他蔬菜，膳食纖維等有益腎。這類蔬菜含鉀量較低對護腎更加有利。

4、黑豆、豆腐、豆漿等豆類食品

豆類食品生津潤燥，有補腎壯陽之功效，黑色食物有對腎均有好處，而豆漿一類可選黑豆漿，效果更好。

5、雞蛋

雞蛋的蛋清內，富含很多維生素和微量元素，這些元素都有助於調整腎的狀態，而雞蛋清里的大量蛋白質有助於腎臟功能的正常運作。

6、韭菜

韭菜是被知道的最多的，韭菜在民間也被稱為「壯陽草」，韭菜還有止咳等功效。