「我一直覺得我永遠是個胖子...在電視上看到這些女明星這麼瘦，就感到羨慕，後來我

女明星減肥都是用什麼招的呢？除了飲食方面的控制以外，運動是她們保持身材的最佳方式。今年，多位女明星都在微博中曬出自己的運動照，狀態極佳，陽光可人，而且更加受關注，看來愛運動的女星前途更光明哦！

 女明星都擁有凹凸有致的身材，明星減肥有什麼獨特的招數嗎?其實，她們的瘦身法寶就是運動!而據媒體報導，他們最常出現的運動，就是所謂的這三個動作：
 
運動style 也會在女明星中傳染，某一個動作效果顯著，她們就會集體學習。蠻腰、翹臀、緊致手臂和小腿，這些會決定穿衣服是否好看的因素，她們都要顧及到。塑造這些部位，有3個動作是明星教練推薦的，在家也能輕鬆完成。
via
鍛煉腰腹肌群練就小蠻腰——平板支撐
屈肘支撐，肩膀與肘關節垂直於地面，腳尖踩地，身體離開地面。
腹肌、盆底肌收緊，保持均勻呼吸，每次儘量持續1 分鐘。
 
   via
鍛煉臀部肌肉擁有桃心臀——靜力深蹲
背靠牆半蹲，雙腳打開與髖同寬，膝蓋與腳尖方向一致，臀部向下儘量與地面平行，雙手叉腰，每次持續1分鐘。
 
   via
鍛煉小腿雙臂 塑造緊致拉長感——開合跳
雙腳併攏，雙手放於體側準備，雙腳打開跳起，保證膝蓋向前，再合腳落地，每次反復跳100 次。

這個樣子大家學會了嗎？蠻腰、翹臀、緊致手臂和小腿就是會變瘦變美，這樣大家邁向女明星之路有沒有更靠近了一點？快點動作學起來吧！