【女人進階】10分鐘馬甲線操

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。
剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運­動健身。
因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。
因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動­作後，在這裡跟大家分享運動內容。

＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊
＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊

10分鐘馬甲線操
5個動作 30"10" 3個回合
1. Plank Jump 平板開合跳
2. Super man 超人式
3. Russian Twist 俄羅斯旋轉
4. Reverse Crunch 反向捲腹
5. Bridge 橋式

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