都是因為＿＿＿，把毒素留在體內！「積毒系女子」容易在早上出現的NG行為....

身體有著吸收養分的作用，以及代謝廢物的作用。吃東西這件事任誰都可以輕鬆辦到，可是代謝廢物的話可就不一定了。而且沒有代謝掉廢物，累積毒素在體內，光是這樣就可能引起肌膚問題和身體不適。

容易囤積毒素的人有怎樣的行為呢？　這次，鎖定上午時容易出現的NG行為介紹給大家。

上午是排毒的黃金時段

我們從口中吃下食物，將食物消化、吸收，最後將它排泄掉。胃在白天運作，消化食物，腸子在夜晚活動，睡眠期間製造大便。

如果以理想的運作下順利進行消化吸收活動，一早醒來時就會有便意，這就是所謂的排毒時段。

讓早晨的排毒效果減半的NG行為

那麼，有什麼行為會讓這個排毒效果減半呢？首先第一點就是，沒有充足的睡眠時間。

人只要睡覺，副交感神經變優越，腸道就會進行蠕動，開始製造大便。可是，睡眠時間不足夠，在還沒製造出大便前就到隔天的話，就容易形成便秘，整天下來體內都停留著毒素。

早上起床後到中午之前沒有補充水分也是不太好的。睡眠期間水份會化作成汗，流失水分，所以有一部分也是因為這樣需要補充水份，但其實早上醒來之後喝下一杯水，有助刺激腸道排便。

另外早上沒有上廁所的習慣，早餐卻吃得多也是不太好。在還沒有排便的期間吃下太多東西，身體的能量會花費在早餐的消化運動上，反而造成不易排便。

關於該不該吃早餐有許多說法，但是早上沒有上廁所習慣的人，不建議一早就吃太多東西。

妳是不是也在這麼做著呢？　想要變美就不能不讓不好的東西排出體內。明天起就開始檢視一下早上的習慣吧！

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