當你把健身運動和規律作息當成一種習慣的時候，並且數十年如一日，收穫的不僅僅是沒病沒災、身體健康，還有可能是60歲大叔秒殺18歲小鮮肉的現實傳奇。早上別再賴床了，早睡早起去跑步吧！

今天湖南衛視主持人杜海濤在微博裡po了一組《真正男子漢》的現場照片，結果發現很多年輕男演員的腹肌竟然不敵老戲骨張豐毅，要知道1956年出生的老張同志都已經快60歲啦……

廢話不多說，有圖有真相！

看到了嗎？張豐毅完全看不出都快60歲了，身材比後面那幾位小伙子還有型。更別說下面這幾位了……

84年的王寶強，腹肌都快被肚腩給抹平啦，前陣子苦練的猛男身材有所發福！

這位是97年的演員劉昊然，小伙子還需要鍛煉啊……

上面這個帥哥大家應該知道，《步步驚心》裡的十三阿哥袁弘，82年的，腹肌也是比張豐毅差遠了啊。

87年的杜海濤就更不忍直視了，他和張豐毅差了不止6塊腹肌。

話說回來，張豐毅是怎麼把身材保持的這麼好呢？這主要得益於他良好的生活習慣和對健身運動的長期堅持。

張豐毅曾自述自己的健身之路，“從小就熱愛體育運動，後來在文工團學武生又練了8年武術，然後就一直堅持了下來。在進入演藝圈後，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”

可見硬漢形像不是一天煉成的啊，人家都練了幾十年了！

去年他參與錄製東方衛視的《兩天一夜》，就展露了完美的肌肉。他在劇組也不忘堅持健身，隨身攜帶一個健身輪，無論在什麼條件下都能堅持運動。

據其經紀人介紹，張豐毅的生活比較清心寡欲，不抽煙不喝酒，每天早上七時起床出門跑步，回來吃早飯、看報紙。中午睡午覺，下午去健身房。晚上十一時左右睡覺，即便在常常黑白顛倒的劇組，也每天運動兩個小時。在劇組拍戲時，張豐毅回賓館後的第一件事不是休息，而是鍛煉身體。他在賓館房間舖一個墊子，打開窗戶，做有氧運動，有時候做俯臥撑。

飲食方面，張豐毅不甚講究，沒什麼忌口，也會大口吃肉大口喝酒，他認為忌口跟保持身材關係不大，主要還是要靠運動和健康規律的作息。多年來，健身已經是張豐毅生活的一部分，他表示：“這也許算一種強迫症吧，哪天突然不運動就會覺得不習慣的。”

在國內娛樂圈裡，張豐毅已經堅持健身幾十年，能有這份堅持的男星恐怕只有他一個人。此外，他還喜歡打籃球，參加了中國夢舟明星籃球隊。他經常鼓勵中國夢舟明星籃球隊的隊友們健身，“前幾年一名隊友中風了，張老師和別的隊友們強迫他來鍛煉，後來鍛煉了一段時間，中風也好了，今年還拿了一個男子100米短跑冠軍，張老師身邊的很多人都受到他的影響，現在加入到健身的隊伍中了。”

當你把健身運動和規律作息當成一種習慣的時候，並且數十年如一日，收穫的不僅僅是沒病沒災、身體健康，還有可能是60歲大叔秒殺18歲小鮮肉的現實傳奇。

明天早上別再賴床了，早睡早起去跑步吧！

（來源）