越吃越瘦、少運動也能瘦！竟然都是真的！圖與真相都在這裡！

越吃越瘦、少運動也能瘦！竟然都是真的！圖與真相都在這裡！
follow3 於 10 年前


事實證明，「少吃多鍛鍊」對很多需要減脂的人來說根本無濟於事，今天我們就來聊聊真正的解決辦法到底是什麼。

 

註:
原來，減肥不成功是荷爾蒙在作怪！接下來我們就來看看具體怎麼吃才能平衡荷爾蒙，降低體重的定點。

 

 

註:

現在你知道了，食物的「質量」比「量」重要，那麼鍛鍊呢？

還請大家繼續往下看。你肯定會非常驚訝，原來鍛鍊可以如此簡單有效！

 

 

本文參考：

「The Calorie Myth」 by Jonathan Bailor

「Body by Science」 by Doug McGuff, M.D., and John Little

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