夏季補水消暑第一瓜！推介減肥消腫冬瓜水~

炎炎夏季，人們大多會感覺口乾舌燥，暑熱難耐，對水分的攝入就有強烈的需求。  

冬瓜，含水量最為豐富，高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。  

它不僅能補水，還能防止中暑症狀的發生，堪稱夏季第一瓜。  

冬瓜性味平和、微寒，味甘，具有潤肺生津，化痰止渴，消癰行水，清熱祛暑，解毒排膿的功效，在夏日服食尤為適宜。  

夏季大家容易倦怠是由於天氣炎熱，溫度過高，人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出所致。

補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。  

冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，而且冬瓜的飽腹感也較強，非常迎合需低熱量飲食女性的需求。

科學研究還發現，冬瓜含有丙醇二酸，對糖分轉化為脂肪有一定的抑制作用，因此具有減肥降脂的作用。

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推介食谱



太陽伯伯好勤力... 搞到個個行出街都熱到跳舞??? 一於煲返d最原始、最簡單嘅消暑飲品啦！ 

今日我煲咗冬瓜薏米水... 功效係袪濕利水、消暑解熱！ 雪凍嚟飲好過飲咁多汽水喇！



牙肉都熱氣到脹起晒，今日趁住收早即刻煲竹蔗茅根水潤一潤，此湯水有清熱生津潤燥的功效。 





氣溫漸漸升高，檸檬盛產季也將近。將檸檬做成冰磚，隨時想要來杯酸甜飲品時， 

可依照自己喜愛的酸甜度特調 ～ 而且檸檬冬瓜茶退火又可補充維他命 C !! 是不是很棒呢 ～ 



呢個5月好似熱過往年既6，7月，痴根的。行兩步都溶，難為人地老豆成日係外邊做野。 

中哂啲暑氣。今朝買左個冬瓜，又係啟泰買左包懶人湯料，煲定甜冬瓜湯，雪係雪櫃，等老豆聽日飲。





天氣炎熱，要消消暑喔！ 呢款羅漢果桂圓冬瓜茶? 生津消暑，清涼潤肺止咳 。

唔落糖都已經好好飲，雪凍更美味兼透心涼。



粟米鬚有利尿祛水腫和多種功效，再配上糖冬瓜有清熱除火和生津止渴功效，製作簡單值得一試。