想練出Q彈屁屁？睡前跟房東任達華、蠟筆小新練出來

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路

內含超多肌肉量的歐美大屁股好盛行，蜜桃臀更是不敗的經典，可是你的屁屁還是鬆垮垮的一團嗎？臀部練得漂亮了，身體就漂亮一半了！快抓住夏天的尾巴，靠下面這三招在洗澡前、刷牙時，簡單幾個步驟，就能幫助緊實屁屁！

洗澡前：學蠟筆小新用「屁股走路」

小時候看卡通都以為小新只是在搞笑，沒想到屁股走路這招原來是小新練出電臀的絕招，也難怪小新常常跟人說屁股是他的另一張臉了！在洗澡前用屁股走路最方便，完全不怕衣服髒。

屁股走路三步驟

1.坐在地板上將兩腳伸直向前。

2.用力扭動腰臀前進10步後，再倒退10步，可重複三次。

3.學會了之後，可以試著用雙手抱胸，不讓手臂幫助前進。「屁股走路」不但可以訓練腰間的贅肉，還可以讓臀部更緊實。

刷牙時：學任達華「金雞獨立」

最近任達華主演熱門電影「樓下的房客」裡的變態房東，他對自己「屁屁」形狀，可是很得意，還放下豪語如果電影賣破三億票房就要代導演一起露屁股。任達華說，自己平常都會趁著刷牙時「金雞獨立」，將腳抬起來5分鐘，一邊做完再換另一邊，他也鼓勵大家跟他一起做這個運動，這樣賣破三億時就能夠一起露屁股了！

運動完後：運用小工具放鬆大屁屁

坐在電腦桌一整天的上班族，每天下班是不是都感覺自己的屁股鬆垮垮的使不上力。做完運動之後，運用按摩工具輔助按摩油，由下往上拉提屁屁，幫助放鬆大腿肌肉，尤其是大腿根部微笑線下方的贅肉總是特別頑固，要多加強幾下行