三陰性乳癌更應注意什麼？　醫：改善生活習慣

五十多歲的張太太在去年三月做乳癌篩檢後發現罹患三陰性乳癌，經由手術切除及化療和電療之後，目前定期在追蹤；醫師則是提醒，由於三陰性乳癌在療程之後沒有其他藥物治療，除了定期追蹤檢查之外，更需要改善生活習慣，必須要低脂飲食，睡眠要充足，而且要多運動及曬太陽。

er、pr與her2都是陰性

三陰性乳癌的荷爾蒙接受體都是陰性，也就是er、pr與her2都是陰性，在治療上，就無法使用抗荷爾蒙藥物，在做完手術及化療和電療之後，就無藥可治，不像er、pr與her2是陽性的病人，會有抗荷爾蒙藥物可接續做治療；這情形有好有壞，好處是不用再吃藥了，壞處則是已宣告無藥可醫，這往往使得三陰性乳癌病人感到憂喜參半！

三陰性乳癌病人大多生活及飲食習慣不良

「其實，三陰性乳癌病人有更積極的做法。」中山醫學大學附設醫院乳房腫瘤專科主任葉名焮表示，三陰性乳癌病人更需要依靠生活習慣的改善；臨床發現，生活不規律者所罹患的乳癌大多是三陰性，她們經常會熬夜，又常愛吃高油脂食物，而且又不愛運動。

注重飲食、運動、睡眠是黃金定律

所以，針對三陰性乳癌病人在治療告一段落時，葉名焮主任進一步表示，臨床試驗認為，飲食與運動對於三陰性乳癌病人尤其重要，飲食應少油少酒少糖，睡眠要充足，每天應該在晚上十一點就寢，至少要睡足五小時，這是黃金定律，而且應早睡早起做運動，多曬太陽，若是不曬太陽，就要補充維他命D，一天要補充1000IU。

改善生活習慣可降低復發率

葉名焮主任強調，運動要每天規律的做，每天做三十分鐘，運動強度的目標是每天半小時走三公里；另外，就是要做核心運動，如果無法做重量訓練，可直接趴在地上用手撐住身體，就可以訓練核心肌群。而根據研究顯示，三陰性乳癌若是能夠改善生活習慣，是可以降低復發機率。