每天一杯「甘菊茶」，能治肥胖、焦濾、睡眠障礙，這樣喝才有效！|Cook1Cook食譜話題

在現代醫療科學發展之前，甘菊已經是古今中外傳統醫學廣泛使用的草藥，從緩和皮膚刺激到對付難纏的癌細胞，都看得到甘菊入藥的記錄。
現在醫學研究已從多方面證明，甘菊有助於人體放鬆，鎮定神經，是極佳的幫助睡眠飲品，新的證據則指出，甘菊對瘦身減肥也有正面的影響。以下就教你如何製作一杯既可安定神經，又能幫助瘦身的甘菊茶：

這樣喝甘菊茶健康又消脂
STEP 1 將甘菊浸泡在溫開水中，至少十分鐘，讓它的營養成份滲入水中。可以溫飲食用，也可以做成冰鎮甘菊茶。

STEP 2 每餐前喝一杯甘菊花茶，它能促進胃液消化，幫助減肥。

STEP 3 睡前可喝一杯甘菊茶，能平息身體，幫助你進入深層睡眠。人在睡眠時胰島素會作用，如果睡眠不足或睡不安穩，很容易造成肥胖及身體激素混亂。

STEP 4 感覺緊張或焦慮時，不要急著吃零食來化解壓力，喝一杯甘菊花茶，它能鎮靜荷蒙蒙系統的混亂，防止身體合成脂肪，尤其是腹部脂肪。

STEP 5 少吃高熱量食物並規律運動。甘菊茶本身不是減肥藥物，但它與飲食、鍛練結合，將能產生各種養生效益，瘦身減肥甚至只是其中一種。

甘菊茶雖然有鎮靜作用，能夠提升人的睡眠品質並穩定神經系統，但不飲用太高劑量使人體無法代謝。另外，對豬草、豚草類過敏的人不可飲用甘菊茶，以免造成過敏反應。