運動要有點方法！

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／Nike

這是全民運動的時代。即使邱素貞倒了、即使天氣熱到可以煎蛋，女性仍透過各種方式讓自己動起來。看看百貨公司的業績分析，運動相關用品的銷售也是極少數依舊表現成長的項目。這或許跟許多明星開始透社群平台宣傳對於運動的心得有關，加上各種名目的路跑活動的推波助瀾，不運動好像顯得自己與時代脫節了。其實，運動不一定非得上健身房或是加入任何團體，每天花個半小時左右在家理、旁邊的小公園或是巷弄之間，讓身體處於動的狀態，大量流汗，就可達到一定的效果；當然，如果是追求升級版的女孩，還可以下載類似「 Nike+Training Club」這種App，裏面內建的100多項訓練課程以及個人化專屬設計，可以滿足妳挑戰自我的慾望。   以下是你必須知道的關於Nike重新設計的「 Nike+Training Club」應用程式，為消費者帶來的5大好處。

【適合各種程度的全新鍛煉和智慧型私人訓練】

Nike專業教練和運動員提供專屬的鍛煉和適應性訓練計畫，搭配健美體態所需的動力和指導，簡單易懂的指導。

【Nike教練的專業指導】

Nike+Training Club 是個人專屬的健身教練。為每個鍛鍊客製合適的視覺指導，並使用聲音提示，讓眼睛不需一直盯著螢幕，可以更投入訓練本身。

【適合各種程度的鍛鍊】

高或低強度；進階或新手，由Nike教練和運動員精心設計的100多套鍛煉，可搭配每個人的不同程度，內容重點包括肌力、耐力和活動力。

【記錄所有活動】

追蹤健身生活。無論是健身房訓練、籃球、網球還是其他運動，應用程式能把所有健身活動都記錄下來。

【來自社群的鞭策】

與朋友和社群分享客製化的運動相片及海報。