養好胃，身體自然變年輕！

想要身體回春變年輕？

本書為你找到真正維持青春的關鍵祕密！

 

★你知道養好胃的重要嗎？

維持青春好氣色的關鍵就在「胃」。胃部的健康，主宰人體的營養供應，若消化吸收力弱，免疫力下降，氣色自然不好，想要比實際年齡看來還年輕，就要趕快懂得如何「養好胃」的健康！

 

★你知道該如何吃對食物，養好胃嗎？

 

本書教你學會辨別哪些是傷胃食物，哪些是護胃食物？從書中的解說，你可以了解如何選擇吃適當的食物、飲品。本書PART5亦有中醫顧胃食譜，教你食療調理輕鬆做。

 

★這些養胃的方式，你認為對還是錯？

 

「喝牛奶傷胃，還是護胃？」、「咖啡傷胃，改喝紅茶能健胃？」、「早餐喝豆漿會胃痛，是慢性胃炎症狀？」、「有胃病的人，吃稀飯較好消化？」……。本書為你解析常見的飲食習慣，想知道正確養胃觀念，本書PART4告訴你養好胃的正確答案。

 

★你有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾嗎？

 

本書完整剖析火燒心的症狀，治療胃食道逆流的方法。教你避免胃脹氣的問題，建立好習慣來改善胃潰瘍及消化不良的胃痛困擾。

 

※想要身體變年輕，本書告訴你正確的養胃觀念和必學的顧胃方法，讓你懂得吃對好食物，維持青春好氣色！

本書特色

 

◎三大權威名醫，聯名推薦本書

本書由臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢三大消化內科權威，為本書專業審訂推薦。

 

◎利用案例分析，切合實用需要

 

本書每個胃部疾病的症狀上，都會先描述一段案例、患者遇到疾病的經過情形，讓讀者更能深刻了解包括胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍及消化不良的胃痛。

 

◎運用圖表比較分析，易於閱讀了解

本書除了完整有系統的整理各個篇章，更運用圖表、小常識的整理，讀者閱讀時能更清楚了解文章重點，從中檢視自己的飲食習慣和選擇適合自己的養胃方式。

 

◎專業編輯團隊，用心製作健康好書

《大家健康》雜誌編輯團隊，過去出版不少好書，贏得諸多專家、學者的推薦肯定。在本書製作上，從企劃到採訪，從編輯到排版，都比一般保健叢書更為貼心思考讀者的需求。

作者簡介

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》，分別得到2007年及2009年國民健康局（現改制為國民健康署）「好書推介獎」的肯定；《照顧父母，這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞。

 

本書《大家健康》雜誌編輯團隊，分別採訪各大醫院胃腸肝膽科的名醫、專業營養師，並獲得三大內科權威：臺灣消化系醫學會理事長林肇堂、林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、臺大醫院健康管理中心主任吳明賢，撰序推薦。

 

《大家健康》雜誌以秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

 

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目錄

前言：養好胃，身體自然變年輕！

PART１別輕忽胃食道逆流 ：打嗝打不停？或上腹部、心窩處有不舒服的燒灼感？

．火燒心，「胃」什麼有此症狀？ 

．胃食道逆流，為何易發生在肥胖、暴食者身上

．別把「火燒心」當小毛病！小心食道、肺部都遭殃

．哪５大族群，更要提防胃食道逆流？

．胃食道逆流不治療，會變食道癌？

．檢測胃食道逆流，一定要照胃鏡嗎       

         

PART２ 治療胃食道逆流的方式：如何從飲食、生活改善！藥物治療必須注意的重點！

．胃食道逆流５大用藥，效用大解析！

．５大用藥，作用、注意事項的比較

．為什麼藥吃了一段時間，卻沒有效果？

．不想再吃藥，手術能根治嗎？

．12招從飲食、生活，預防遠離火燒心

 

PART３ 還有哪些讓人深受其害的胃痛：消化不良、胃潰瘍，怎麼避免反覆發作？

．除了胃食道逆流，還有哪些困擾人的消化道疾病？

．消化不良，壓力是最大誘因

．胃潰瘍，幽門桿菌是元凶、壓力是幫凶

．胃潰瘍是疾病，勿自行買藥服用

．別被混淆！這些病也會造成胃痛

．１５個好習慣，改善胃痛的毛病

 

PART４ 認知錯誤！趕快看自己犯了哪些養胃的迷思：要告別胃痛，就不要再誤信偏方

．咖啡傷胃，改喝紅茶能健胃？       

．喝牛奶傷胃，還是護胃？

．早餐喝豆漿會胃痛，是慢性胃炎症狀？

．有胃病的人，吃稀飯較好消化？

．胃不舒服，應避免吃哪些東西？

．太冰、太燙的食物，容易傷胃？

．常便祕的人，較易得胃癌？

．繫太緊的腰帶難消化，對胃造成負擔？

．藥房買的胃藥，弄清楚再吃吧！

 

PART５ 吃對好食物，找到自己的養胃方式：學會辨別哪些是傷胃食物，哪些是護胃食物？

．了解自己的胃，選擇吃適當的食物

．中醫顧胃食譜，教你食療調理這樣做

．夏季養胃好飲品，喝出健康腸道

．早餐飲品，對味不一定對「胃」

．愛吃醋，小心上火傷胃

 

PART６ 不上火，吃美食有訣竅：如果想吃麻辣鍋、年節想吃大餐，該怎麼聰明吃才能減少腸胃不適？

．這樣吃麻辣鍋，腸胃才不著火

．過年過節，完美的飲食主張！

 

PART７ 最後提醒，養胃這樣做才對！：不要暴飲暴食，少吃油膩食物、適時紓壓，就能避免八成以上的胃部疾病。

．不可不知的３大養胃觀念

．胃痛不要來！８招呵護好你的胃