起床之後把被子疊起來，才會使房間看起來整潔——幾乎每個人都被這樣教育過。其實這句話只說對了一半：疊被子確實能讓房間看起來更整齊，但不一定更潔淨。

事實上，疊被子對健康並無益處。相反，有疊被子習慣的人，更有可能與塵蟎「同一被窩」入睡。

為什麼這樣講呢？聽小編細細道來~

首先，什麼是塵蟎？

塵蟎是蟎蟲的一種，和蜘蛛以及蜱是近親。它們非常小，以至於無法用肉眼直接看到。雖然成年蟎蟲的壽命只有約2-4個月，但一隻雌性塵蟎一生可產卵高達 100 枚左右。臥室就是塵蟎的「聚居區」，就算你的房間被打掃地再幹淨，也有可能生活著幾百萬隻的塵蟎，只是眼睛看不到而已。

顯微鏡下，這種小生物面目猙獰，事實上它們也確實讓人煩心。

塵蟎是兒童哮喘的主要誘因，同時也是誘發粉塵過敏的主要因素，典型症狀包括鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢、氣喘咳嗽等。另外，塵蟎過敏會導致鼻腔出現慢性炎症，並增加鼻竇炎的患病風險。

塵蟎的美食是死皮，它們以吃人的死皮為生。數據統計，平均每人每天掉落 1.5 剋死皮，這足以養活數以百萬的塵蟎（自行腦補它們在床鋪上享受饕鬄美食的畫面）。幸好塵蟎並不能直接喝水，它們只能從濕潤的空氣中吸收水分來為自己補水，這就造成塵蟎特別喜歡溫暖潮濕的環境。

就以上而言，英國一項研究證明，不疊被子，不整理床鋪並讓它們處於「自然」的狀態，更有助於保持臥室乾燥，也因此更有利於除蟎。

醫學專家也表示，人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子受潮。人的呼吸作用與分佈全身的毛孔，也會排出多種氣體和汗液。起床後立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無法散發。而正確的做法應該是將被子翻轉，使被子裡朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。

其他除蟎措施

春天是塵蟎大量繁殖的季節，要讓蟎蟲徹底遠離臥室，光「不疊被子」可遠遠不夠，還需注意幾下幾點：

全面吸塵：只吸地板大概只能去除5%的塵蟎。因為它們往往潛藏在你的枕頭、床墊、家居和地毯深處。用專用的吸塵器定期清潔這些區域才會真正有助於臥室除蟎。

用熱水洗床單和被罩：用冷水洗床單和被罩，可能會使 10% 的蟎蟲免於「死刑」。改用54℃的熱水，可以達到不錯的除蟎效果。

使用除濕機：為房間除濕，能夠破壞蟎蟲的生長環境，並抑制其生長。