很多人都有早上一杯水的習慣
也常常聽說這樣的觀點
但是喝什麼水也是有講究的
千萬不要喝涼水！
早上喝涼開水，真的有危害嗎？
按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
“陰氣”、“陽氣”都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。
人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。
早上是人體剛剛複甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中。
這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。
早上還有哪些忌諱？
早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：
睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次
睡覺前量一量身高，睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！
這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？
另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題。
如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門，水分蒸髮帶走大量熱量，那98.99%會頭疼！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。
你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學？
1.少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
2. 不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
3.運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
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