養肝就是養命！遠離肝癌，不花一分錢的養肝法！歡迎分享～

根據世界衛生組織的報告顯示，我國肝癌的發病率為25.7/10萬，居全球之首，每年新發和死亡患者約佔全球總數的一半！

圖片截取自/今日頭條

春季屬木，與肝相應。春天也是肝癌、肝炎等肝病發生最多的季節，因此養肝是春天養生的首要任務。

肝不易受補，它最需要疏理、調通。“疏肝”就是最好的保肝。

疏通肝經：每天晚上7-9點按摩

▲《足厥陰肝經循行路線》

上圖我們看到肝經的循行主脈，它起於大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關節，到大腿內側。環繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。

按摩太衝穴、陰包穴兩大肝經堵塞點，可以疏肝理氣。

肝經最佳的探查、疏通時間

晚上7-9點，可緩解巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經不調、乳腺增生。

步驟

1點揉太衝穴10分鐘

取穴方法：正坐或仰臥，足背第一、二足趾之間凹陷處（如圖示）。

可以用手指沿足趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置就是太衝穴。

太衝穴是肝經的一個出口，叫“消氣穴”，長期肝氣不舒的人，這裡摁起來特別疼。

每天按揉雙腳“太衝穴”，每側5分鐘，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

2按揉陰包穴10分鐘

取穴方法：大腿內側膝關節上4寸處。

兩腳掌相對並在一起，手握拳用掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經的線路）。

3~5遍後，“陰包穴”會有強烈痛感，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強於右側。

不熬夜，就是最好​​的保肝法

“肝主神誌”，春天最好不要有“心病”，會讓肝氣鬱結，“心病”變“身病”。

春季養肝，最簡單的辦法就是養神，可以在午後抽出二十分鐘閉目小憩，調節情志，護肝消食；

每天晚上保證十一點前入睡，好睡眠是最好的護肝良藥，讓肝血有序淨化、再生。

春季容易上火，養好自己的肝對自己的身體在接下來的一年中都有好處，每天只要20分鐘的按摩，就能疏通肝經，還不趕緊學起來。

文章來源：今日頭條