皮膚最大殺手竟然來自於...？減緩老化速度，這些小撇步妳一定要知道！

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／metro.co.uk、ladies shut

每天3~40分鐘的通勤時間聽起來好像不算太長，但是每天這半小時，尤其是機車騎士，這半小時就足以使你的皮膚加速老化，甚至比起有抽菸的人老化速度更快！根據Archives of Internal Medicine的研究發現，空氣汙染所產生體內的自由基竟然是抽菸所產生的三百倍，過量的自由基不僅會對器官產生傷害，皮膚的老化也正是因為體內有了過量自由基！！！

（儂儂小百科：自由基是免疫系統的一部分，強大的自由基會幫助我們消滅細菌，然而當體內產生大量的自由基時，反而會對人體產生傷害，這時候就需要抗氧化劑來恢復平衡。）

打擊體內過多的自由基基本的保養一定要做好！每天化妝的隔離霜步驟不能少，除了防曬外，隔離霜還能幫我們的皮膚隔絕掉空氣汙染，避免產生過多自由基。

除此之外，在飲食攝取上多吃含有抗氧化劑的食物，例如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、洋蔥、蒜、蘋果等，也能減緩老化速度。