早餐一天的開始，九成的人都不知道，「早餐應該這樣吃」！

（本圖翻攝自wikipedia）

合格的早餐該怎麼吃：

1.美味第一，營養第二，安全第三；

2.乾稀搭配；

3.別迷信雜糧包（粗糧麵包），好吃的粗糧包都是騙人的，一定加了很多糖和油脂；

4.最佳早餐時間是起床後半個小時，有助於腸胃甦醒，準備消化液；

5.早餐和午餐之間最好保證4個小時間隔，因為胃排空大約需要4個小時的時間。