韓國第一SEXY♡學習柳勝玉打造魔鬼身材的秘訣♪|Cook1Cook食譜話題

韓國最受到注目的瘦身教練ー柳勝玉。
她的瘦身操在韓國大為流行，今天就來介紹柳勝玉打造如女神般身材的方法♪

柳勝玉其實也曾經煩惱過下半身肥胖的問題⋯⋯

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被喻為韓國擁有最性感身材的柳勝玉。
但柳勝玉其實也曾經為下半身肥胖的問題而煩惱不已。

以前曾經完全沒有肌肉，雙腳只充滿了脂肪，柳勝玉為此深深感到自卑。
為了改善也嘗試了SPA、打針和抽脂。

但付出了後遺症的代價，就是肌肉生成的狀態變得不正常，身體完全稱不上健康……。
這時柳勝玉體會到了運動的重要性，才真正減肥成功◎

柳勝玉魔鬼身材秘訣① 腰部運動

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柳勝玉擁有女孩都羨慕不已的水蛇腰。
在這裡介紹柳勝玉推薦的2種腰部運動♪

①首先大大地打開雙腳，挺起骨盤，然後彎下膝蓋。
以這樣的狀態向右滑動骨盤，接著向左滑動，反覆持續做這組動作。

②同樣大大地打開雙腳。
開始扭動腰部，這時候注意上半身不要跟著擺動。（重點）
有感覺腹部正在用力的話就OK了。

這兩個動作分別做30次，絕對能感受到效果☆

柳勝玉魔鬼身材秘訣② 臀部運動

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接著是女性都很在意的臀部曲線。
臀部的問題，交給柳勝玉就對了～
柳勝玉所實踐的臀部運動，絕對能讓你看到成效。

首先雙腳站立，腳尖打開約60°，這時候感覺屁股有用力就對了。

接著抓好重心，一邊的腳向旁邊打開，向後移動之後著地，最後腳移動回來原本的位置。
同樣地，另外一隻腳也進行與剛剛相同的動作。

確實做這項運動，你也能擁有緊實的翹臀喔！