身體長了這東西，就代表毒素太多了！！要這樣排毒才行…

健康使我們每個人一生的心願，但是很多時候，我們卻會被疾病所侵害。其實之所以生病的很大原因就是因為體內存在毒素。那麼大家知道嗎?一個信號預示體內毒素太多!損害身體健康的毒素有哪些呢?我們該如何排毒，特別是秋天這樣一個疾病高發季呢?一起來看看吧。

什麼是毒素

而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

這些毒素也是得癌症的原因!解決身體內的毒素為了你及家人健康的生活。毒垢是一切疾病的根源。

什麼是「毒」它來自於哪裡

一、其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質

(圖片翻攝自今日頭條)

它可分為內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;

二、毒素產生的原因

我們每天都在飲食，這些食品經消化吸收後代謝成殘渣，其中大部分可排出體外，殘留在大腸壁上的殘渣毒素等積少成多，久而久之會形成硬體污垢，我們稱之為"宿便"。

這些"宿便"表現為糞便變硬結痂，阻塞大腸至使結腸排便的蠕動功能減低或消失時，結腸就成了垃圾收集站，廢物開始堆積、變硬、腐臭並滯留在腸壁上。

而毒素又通過腸壁重新吸收進入血液中，輸送到全身，這也就是所謂的"自體中毒"。

最終結果好幾磅重的廢物可累積結腸內，其中有些可積存數年之久，從而可出現包括便秘、脹氣、腹痛、痔瘡、口臭等。而結腸炎、結腸癌等病就是與長期毒素吸收、刺激腸壁密切相關。

 

三、人體內部有多少毒素垃圾

根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成象石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

大腸積聚的食物腐敗以後，形成有害物質，引起自身中毒，於是發生疾病和衰老現象。

人體內毒素對身體有哪些危害

毒素對人體的危害是巨大的。人之所以會生病：一是因為長期的營養攝入不均衡，造成營養不良;二是因為毒素積累過多導致細胞受損。

毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便秘、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。

更有甚者，下腹部鼓脹，，皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。

如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便秘、噁心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。

殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

1、影響氣血運行

毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會妨礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血。

生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

2、影響代謝平衡

大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。我們應該知道，熱過多就會生火，又會損耗陰津。

平時，人們表現出皮膚瘙癢、乾燥，大便乾結，面生豆豆等症狀就是因為代謝失衡引起的。

3、影響臟腑功能

毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。

主要表現為，一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。

11、自由基

主要表現為，沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

3個妙招教你排毒

1、堅持有氧運動

這可以使心肺功能增強，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素。

2、釋放壓力

壓力是一種精神毒素，壓力會增加腎上腺激素，產生興奮感和緊張感。因此，要學會調解自己的心態，放輕鬆，如按時休息，保證睡眠，享受香熏SPA，做瑜伽，與他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。

3、每天多喝水

水是最好的排毒載體，能稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天喝8杯水，最好每天早上起來就喝一杯水。

秋季如何排毒

1、喝水排毒

通過喝水來排毒，這似乎是一個老生常談的問題了。儘管如此，喝水排毒卻是秋季進行身體「清潔」最行之有效的方法。

但是，並不是只需要補充水分就能進行有效排毒的，這還得講究正確的方法。

進入秋天，人們的一致感覺就是皮膚乾燥，總是覺得口渴。這都是身體發出的缺水信號，因此，這個時候你需要及時喝水補充體內缺失的津液。

但是很多人對於喝水有一個錯誤的觀點，就是感覺到口渴，就立馬大口喝水，其實這是一個錯誤的喝水方法。

因為，喝水太快會將很多空氣隨之一起喝進肚子中，這樣很容易引起腹脹和打嗝症狀的出現，有的時候喝水太快，還和容易被水嗆到，嗆到的時候水會進入氣管，對我們的肺部健康存在很大隱患。

因此，我們需要改掉喝水太快這個壞習慣。但是對於早起之後的第一杯水，我們可以選擇快速的大口喝水的方法來進行，因為這樣可以對我們的腸道進行一個徹底「清洗」。

讓水盡快的到達結腸處，從而刺激腸的蠕動，便可以幫助 人們快速排便了!

然而在其他時段喝水，我們應該保持一個平緩的速度一口一口的喝水，如果覺得白開水沒有味道，我們還可以在水中放點花茶，蜂蜜或是其他含有營養成分的果汁。

不僅讓平淡無奇的白開水充滿味道，同時最主要的是還能起到美容養顏的神奇效果，一舉兩得!

秋季健康排毒從喝水開始，我們應該隨身攜帶一個喝水杯，沒事的時候就喝點，潤潤嗓子，不要等渴的時候再喝水，給我們的身體源源不斷的補充水分。因此，秋季排毒的第一步就是讓我們愛上喝水!

2、愉悅的心情

說到排毒，我想很多人的第一想法應該都是通過飲食或是一些中醫的手法來進行，然而身體排毒不僅僅和我們的飲食以及靠中醫手法來達到。

在我們的生活中還有一個簡單易行並且你一定會喜歡的方法來輕鬆排毒!那麼，這個富有神奇色彩的排毒方法是什麼呢?很簡單，那就是保持一個愉悅的心情，隨遇而安的生活態度。

請不要小看一個愉悅的心情對身體排毒帶來的效果，這兩者之間似乎並沒有聯繫。秋天這個多發疾病的季節，人們很容易受到秋燥病邪的影響。

因此人特別容易發生上火的現象，火氣大的時候不僅會受到便秘的困擾，讓你飽受有便意但是排不出的折磨。

同時，便秘也是導致肌膚問題的罪魁禍首，於是發生連鎖反應，臉上膚色暗沉，痘痘暴起，給我們的美麗容顏造成了很大的損壞。

然而當人體處於一個愉悅狀況的時候，大腦中會分泌一種對人體有益的激素。並且好心情還是使得體內激素分泌正常的客觀因素。

有句俗話說的好：「心情好，好彩自然來」，因此好心情對於人體排毒有著不可磨滅的促進作用。

那麼，如何擁有好心情呢?由於各種生活瑣事和壓力所致，很多人的心情總是悶悶不樂，總是開心不起來。

結語：看完了上面的文章，大家對於我們體內毒素與身體健康之間的關係以及損害身體健康的毒素的種類，和我們該如何在秋季排毒的相關內容，希望能夠給大家帶來幫助。當然，良好的個人習慣和適當的體育鍛鍊也是必不可少的事情。最後小編祝大家身體健康，萬事如意!

本文引用自 今日頭條