這一種人，千萬別側睡！！！你會後悔終生的…看了就明白了！！

這一種人，千萬別側睡！！！你會後悔終生的…看了就明白了！！"

患有頸椎病者，側臥並不是最好的睡姿。因為人體的脊柱有兩個凸向前方的彎曲，分別在頸部和腰部，側臥時會在這兩個生理彎曲上附加一個向側方的壓力，導致頸椎關節紊亂，甚至生理彎曲完全消失，加重病情。

(圖片翻攝自今日頭條)

頸椎病患者更適合仰臥，這樣可以順應頸椎的生理彎曲，為達到枕頭支撐頸部的目的，患者最好將蕎麥皮枕頭的形狀稍加整理，使其形成一個中間凹、兩邊凸的形狀，高起的部分相當於自己的拳頭。睡眠時儘量枕著中間凹的部位，開始時不太習慣，經過長期適應，可以最大程度減少睡眠過程中的翻身動作。

蕎麥皮枕頭的適應性強，填充枕頭時，不要填得太滿，否則影響其塑形，填充約70%即可。（蘇玉梅）

本文引用自 今日頭條