發奶食物要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高？且達到增加奶水效果，相信是所有哺乳媽咪必問的問題，分享以下的發奶食物，發奶飲料，發奶食譜，都是有哺乳媽媽們，親身使用過有效分享才上來po的哦！
奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，總結發奶食物必備三個要訣：多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！
發奶飲品
上班媽媽攜帶方便
中藥發奶藥材
發奶湯品
哺乳媽咪平時補充卵磷脂，不僅幫助乳化分解油脂，解決胸部硬塊問題，乳腺通了奶量自然也變多。
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