「Rain」的完美肌肉原來是這樣練成，90度垂直的魔鬼健身方式！你能完成一次，我

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rain在微博上PO出自己的健身影片，整個帥哭！分解動作如下↓↓

雙腿併攏站立

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上身呈直線後倒落地

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最後，利用腹部力量起身

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在這段25秒的影片裡，他連續做了三遍，輕鬆得像抬抬手踢踢腳一樣。要說誰最不容易，我想全力抱住rain的T恤小哥有話要說……

臉！紅！如！豬！肝！

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rain愛健身愛到什麼地步呢？2013年有一檔專門為他打造的真人秀節目叫《rain effect》，首次公開了他的私人住宅

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↑↑發現沒有？這間明明可以容納二三十人的客廳裡，真正可以坐人的只有四個位置，沒有所謂的進口真皮超長沙發，只有一台跑！步！機！

喏，還有這間，一應俱全的小型健身房

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回想起來，我們最早看到這條叫做人魚線的東西，應該是在rani的身上

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rain的成名故事也是蠻勵志。出身貧寒，母親早逝，渴望成為歌手，卻被諷刺長得太醜，需要整容，否則一萬年也不能紅

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好在有運氣，18歲時認識了現在JYP公司的社長朴振英，憑《NOBODY》一曲成名的WONDER GIRLS也是由他發掘。朴振英形容第一次見到的rain是「一頭快要餓死的老虎。」

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當練習生的rain相當努力，朴振英在公司召開會議都要研究如何能讓他休息。最後，20多個練習生，只有他留到了最後。2002年推出首張專輯《Frist Drop》，一炮而紅

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由他創造的招牌舞蹈動作，包括撕背心

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人體波浪

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殭屍舞

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呃，自摸……

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rain重回中國觀眾視線是因為《紅顏露水》和《克拉戀人》。因為很雞肋，所以被質疑人氣不在。但其實，娛樂圈生生不息，誰都躲不過撲街的命運，但rain沒有放棄努力。別說完成這個後倒起身的動作，就連心塞的陪練，也是一百個點讚好嗎！

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本文引用自 今日頭條