經常有粉絲抱怨健身房的器械不是不夠就是太舊，要麼就是洗澡的水太涼，人們總是想著，有了好器械、好教練、好課程、好飲食，自己才能開始健身，才能練出好身材。而當你認識了下面這位來自非洲加納的24歲健身小夥之後，或許你的這種想法就會徹底改變！

翻拍搜狐下同　　

　　他叫Kulbila Samson，今年24歲，是來自非洲加納的一名健身狂熱者。光看他的肌肉身材，我們都會以為他一定是在什麼高檔健身房或者有個牛逼的教練帶著，才能打造出如此勁爆的身材。

　　而當我們看到他和小夥伴平時的鍛鍊器械後，所有人都傻眼了！沒錯，他們的器械不是廢舊汽車上的鋼鐵零部件，就是用泥土做出的土石疙瘩。這就是他們的槓鈴和啞鈴！

　　我們都知道健身跟飲食是不可分割的，而對於貧窮的非洲兄弟來說，Samson平時除了偶爾補充些魚油和復合維生素之外，全靠高蛋白食物來增加肌肉了。下面是他的日常健身餐，當我看到最後一張他是怎樣自己做飯的照片時，內心是極其佩服也是極其崩潰的！

　　如今，在Samson的帶動下，他的好友也都加入了健身的隊伍，他們儼然已經形成了自己的迷你健身房，相互鼓勵，相互指導！

　　Lifehack獨家視頻，讓我麼來看看他每天是怎樣鍛鍊的！

　　最後來看看Samson是如何秀肌肉的！

　　人家已經用廢鐵片和土疙瘩練出了筋肉身材，擁有更好條件的你，到底啥時候才開始呢？

文章轉載http://mt.sohu.com/20150818/n419167606.shtml

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在家就可以練腹肌了，男生只用看就會硬了！