我們的身體幾乎是來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，不管好的壞的，身體都會盡它最大的力量去吸收...

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這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜... 

如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的以下這１１種毒素…… 

1、壞膽固醇

主要表現為：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。 

清毒方法：芝麻、綠茶、乾香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2、宿便

主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。 

清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

主要表現為：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。 

清毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內廢氣

主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，甚至使發生癌症的危險性增加。 

清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現為：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。 

清毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。 

6、水毒

主要表現為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。 

清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

常「口渴」或「睡不好」、「脖子酸痛」嗎？你需要好好排毒囉！教你排出多種體內毒！

7、尿酸

主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。 

清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現為：身體沈重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞，睡不飽。如果長期積累不清除，會引起風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。 

清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內臟脂肪

主要表現為：呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。 

清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚醣食品、韭菜。

10、濃稠的血液

主要表現為：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。 

清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。 

清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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