鉛管水傷身　林杰樑臉書：多吃高鈣食物|Cook1Cook食譜話題

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）全台仍有3.6萬戶使用鉛水管，長期飲用恐毒害健康，根據研究顯示，孩童恐變笨、成人會不孕。林杰樑臉書提出10大減少鉛暴露的良方，包括定期清洗水塔、不亂吃中草藥、不喝大骨湯、不用色彩鮮豔的餐具及吸管，平時可多吃高鈣食物，減少鉛的吸收。

根據台北自來水事業處資料顯示，全台仍有3.6萬戶使用鉛水管，全台北市至少還有10萬7千524公尺的鉛管，最長的路段在萬華萬大路，有長達2.7公里的鉛管；另外，6千戶鉛水管的用戶，在宜蘭、苗栗、花蓮等地區。

長庚毒物科團隊指出，鉛沒有安全值且無所不在，全台自來水的管路部份是鉛管，引起民眾恐慌；若無身體異常症狀無需過度擔憂，期待政府能儘速更換鉛管，以維護民眾健康。

針對如何減少鉛暴露所造成的傷害，提供8大可能含鉛物品的預防方法。

1、定期清洗水塔。

2、取晚上的水當飲用水，早晨的水當澆花、沖馬桶、清潔用，可以減少鉛暴露。

3、不服用來路不明的中、草藥。

4、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。

5、不用色彩鮮豔餐具接觸食物，也儘量不用色彩鮮豔的吸管喝酸性飲料，如果汁、汽水、可樂等。水晶玻璃的餐具也可能含有鉛，勿裝熱食及酸性飲料。

6、彩色油漆或老舊房屋油性油漆可能會含有鉛，油漆剝落的粉塵可能會汙染生活環境。遊樂設施若是彩色油漆，兒童遊戲後務必以肥皂洗手後再進食。

7、嬰幼兒勿啃咬色彩鮮豔的玩具及衣服的彩色貼圖

8、口紅、指甲油等彩妝用品，也可能含有鉛。

9、血鉛的半衰期為30天，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收，高鈣食物如黑芝麻、小魚乾、蝦皮、櫻花蝦、紫菜、乳酪、芥藍等。

10、多運動，因為排汗讓您更健康。

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