糖尿病的剋星．秋葵水

糖尿病的剋星．秋葵水
秋葵的好處：
一、降血糖
秋葵含有高量的粘液，體外研究發現，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
二、降血脂
體外研究發現，秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜，如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花，可減少對飲食中膽固醇的吸收。另一個原因則可能是秋葵萃取物會干擾肝臟膽固醇合成，進而達到降血脂的目的。
三、抗氧化
秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物（Quercetin）和沒食子兒茶素（Epigallocatechin），中國大陸曾實驗證明秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿，並改善腎功能


秋葵泡水，有效降低血糖
清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條秋葵並飲用此水。
每日堅持如此，
在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
秋葵水做法：
1. 兩支新鮮秋葵去頭、去尾，切片。
2. 放入杯中或茶壺並加入開水。
3. 室溫或冷藏浸泡秋葵一晚，隔天早上起床後空腹飲用。
4. 搭配運動，加速新陳代謝更有效。
 
 
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，
若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！