奇異果的「10大好處」!助眠美容又能增加抵抗力,看完立刻去買來吃!

魚蔓之秋 於 8 年前

Source:remedydaily

 

有句話說「濃縮就是精華」,好的事物無關它的外在形體大小,用來形容奇異果再貼切不過,這個小又樸實的水果含有大量的維他命,豐富的礦物質和天然化學物質,對人的身體有許多好處。這種熱帶水果有個值得介紹的吃法,非常美味又能吃得健康,那就是將它做成餅乾和蛋糕。 

奇異果最好切片,將它加入沙拉或是你最愛的冰沙食譜中,加入奇異果有幾個好處:

奇異果維他命C含量高
 
說到補充維他命C,大多數人會認為應該吃橘子,其實奇異果含有比同量的橘子較多的維他命C,吃一顆,就有一天所需的量的85%!
 
奇異果不含脂肪

奇異果完全0脂肪,如果你在意你的脂肪攝取量,對你的飲食來說,奇異果是一個非常好的選擇。
 
奇異果低血糖

奇異果的低血糖水平意味著它是低碳水化合物,如果糖尿病病人想吃水果,奇異果是一個安全的享受。
 
奇異果含有高纖維

如果你需要在飲食中攝取更多纖維,不妨添加一些奇異果切片到你的早餐燕麥中。奇異果含有比麥片更多的纖維,還可以讓麥片更好喝! 
 
奇異果幫助你睡得更好

如果你需要更好的睡眠,試著多吃奇異果吧!奇異果含有抗氧化劑,讓你睡眠品質更好,睡得更深。睡前一小時,吃兩顆奇異果,就能感受它助眠的功效。
 
奇異果對孕婦有好處
 
奇異果含有大量的葉酸,葉酸被認為對孕婦有益,維它命也有助於胎兒的發育。
 
奇異果給你明亮的皮膚

奇異果含有豐富的維他命和礦物質,包括鉀,鈣,鐵和鎂,幫助你擁有健康完美的皮膚。這些維他命和礦物質,也能幫助血液循環,緩解壓力。 
 
奇異果保護眼睛

奇異果含有天然化學物質,可以幫助減少近40%黃斑部病變的風險,葉黃素和黍黃素也都在人眼中自然存在。 
 
奇異果能對抗疾病

奇異果高含量的維他命C幫助身體抵抗病毒和細菌。幫助你增強抵抗力,維持免疫系統的健康。
 
 
你最喜歡用什麼方式享受奇異果呢?分享你喜歡的奇異果食譜給大家知道吧~
 
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