一張白紙、一枚硬幣，就能自查疾病！（各科專家權威推薦）中風居然可以這樣就測出來.
很多人都不知道自己以及家人的健康狀況,一些看似很小的問題,其實藏著大危機。下面小編給大家介紹幾種方法用來測試自己及家人的健康狀況,哪些不好生活習慣會導致我們忽視健康生活,下面我們一起來看看吧!
判斷一個人得沒得病,人們首先想到的可能是醫學檢查。抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫療檢查、去醫院太麻煩?人們總會因為各種各樣的原因抗拒體檢。
其實,在去醫院前,有些疾病通過簡單的測試就能看出一二。
臨床上,就有不少專家結合自己的診療經驗,總結出一些簡便、實用的測病法,專家給出以下自檢方法,大家不妨一試。
摸硬幣
做法:取1元、5毛、1毛三個硬幣,蒙上眼睛摸硬幣。
結果:如能摸出硬幣面值,說明感覺中樞沒太大問題,否則中風風險較大。
夾白紙測中風
數據顯示,全球每6秒就有一人中風。腦中風是急性發作的慢性病,並非毫無徵兆。推薦了3個方法,可簡單測試中風風險。
夾白紙
做法:取張白紙,用左手食指和中指用力夾緊白紙一端,右手拽住另一端,並往外拉。
結果:如無需用多大力就能輕易拉出白紙,說明手部力量有問題。
有問題的人還要再做一個測試
做法:雙臂前伸、平舉,與肩同寬,與地面平行,五指合攏,掌心向下,請旁人將白紙先放在一隻手上。
結果:如10秒內白紙掉落或小拇指外伸,說明手臂力量有問題,存在中風風險。
用上述兩個方法測試另一隻手。
滑腿
做法:坐著時,雙腿彎曲,自然張開,數“1”時抬起右腿,數“2”時將右腳跟放在左腿膝蓋處,數“3”時右腳跟順著膝蓋往下滑。
結果:如腳跟無法準確放在膝蓋上,或下滑時往外偏,就說明小腦可能有問題,中風風險較大。
同樣方法測試另一條腿。
做上述測試時若發現問題,應盡早就醫,做個心腦血管體檢。本身患有“三高”或有中風家族史的人更要注意。
憋氣測肺
由於空氣污染、缺乏運動等原因,很多人肺功能出了問題。除了“吹火柴法”(若能一口氣將點燃的火柴吹滅,說明肺功能可以),推薦兩種自測法。
爬樓梯
做法:以中速連爬3層樓梯。
結果:60歲以下成人如氣喘吁籲,提示心肺功能不好。60歲以上人群若無法一口氣爬上3樓,必須停下來休息,也說明同樣問題。
憋氣
做法:盆內裝水,大吸一口氣後,將臉埋進水中。
結果:60歲以下成人如無法在水中憋氣1分鐘左右,60歲以上人群如憋氣不到45秒鐘,說明肺功能有問題。
該法測試人體對缺氧的耐受力,肺活量大的人,憋氣時間長。
45歲以上人群每年至少查次肺功能,長期抽煙者應從40歲開始半年查一次。
算賬測老癡
一些老人出現記憶減退的表現,常被誤解為“老糊塗了”,其實可能是阿爾茨海默病(俗稱“老年癡呆”)的訊號。
以下方法能幫您測試老人是否存在認知問題。
記東西
做法:在家中,讓老人記住眼前或身邊的三樣東西和它們的位置,然後離開。5分鐘後回憶,並寫下答案。
結果:對正常人來說,記住5分鐘前看到的3樣東西沒有問題,如發現記錯或完全想不起來,最好就醫篩查阿爾茨海默病。
畫個立方體
做法:讓老人臨摹一幅簡單的圖畫或立方體。
結果:若老人畫不出來或畫得不完整,可能說明視空間能力出現問題。很多阿爾茨海默病早期患者都會出現這一情況,從而容易迷路。
算筆賬
做法:問問老人:“一斤白菜3塊錢,買一棵白菜花了7塊5毛錢,這棵白菜幾斤重?你給賣家100元,他該找你多少錢?”
結果:如老人很長時間才算清楚,或根本不知結果,就要懷疑老人是否由於阿爾茨海默病導致計算能力降低。
掃垃圾
做法:家里地上有些垃圾,拜託老人幫忙打掃幹凈。
結果:如老人不能自行完成取掃帚、掃地、倒垃圾這3個連續動作,但可完成單個動作,可能存在執行功能受損,也是阿爾茨海默病的典型表現。
晚輩應注意觀察老人是否存在表述不清、詞不達意、答非所問等語言障礙,以及變得多疑、夏天穿棉襖、將新買的衣物損毀等不可了解的行為,以便及時排查阿爾茨海默病的可能。
購物車測腰椎
骨關節從30歲開始老化,頸部、腰部、膝關節等最愛出問題,但很多人沒把出現的不適放在心上。大家不妨試試下面的方法,判斷自己骨骼的健康狀況。
推購物車
做法:逛超市時推輛購物車。
結果:如感覺推著車走十分舒服,離開車就覺得費勁,可能意味著腰椎存在問題,比如腰椎管狹窄。
因為推購物車時,人體好比多了一個助行器,身體前傾,腰椎拉伸,腰椎管比直立時更大,神經受壓迫程度得到緩解,便覺得舒適。
手臂後伸
做法:這個方法可以測試是否患有肩周炎,分為兩個動作。
動作一:手臂上舉,肘部彎曲,摸後腦勺,做梳頭動作；動作二:反手摸背。
結果:動作一,如夠不到後腦勺,可能存在肩周炎；動作二,如因肩部疼痛摸不到對側肩胛骨,也要當心肩周炎。
50歲以上人群、肩部經常著涼的人尤其需要警惕肩周炎。
對手指
做法:用同一隻手的大拇指對小拇指。
結果:如大拇指有痛感,或有“囉噔囉噔”的響聲,說明手指彎曲受限,可能患有手指腱鞘炎。
手指腱鞘炎也叫“扳機指”,常做針線活、鉤織品的人群尤其常見。
40歲以上的人要定期查骨密度,預防骨質疏鬆；中老年人在生活中應避免過度勞累,盡量少搬重物。
結語:這些自測健康的小方法你學會了嗎?趕緊和你周圍的親朋好友試一試這個方法吧!看看你們的身體是否像以前一樣健康,是否有一些健康隱患。在生活中,為了加強身體的體質,我們應該多多注意鍛煉身體,這樣才能健康的生活。