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由於人們養生意識的空前提高，很多人對於養生方面的事項都很關注。然而養生的重點首先就是防止疾病的侵襲，這是維持身體健康內環境的主要手段。但是，進行養生的方法也有很多，人們對此的說法也是眾說紛紜，到底哪些才是行之有效的養生方法呢?今天小編就帶大家瞭解身體這處多點水所帶來的好處，以及通過此方法來達到養生防病的神奇效果!

（圖片擷取自wikihow，僅為示意圖）

　　一、身體哪處多點水

　　看了此標題，很多人一定會覺得奇怪，尋思著到底是身體哪處多點水來達到養生防病的效果?不要著急，且聽小編為你詳細講解!

　　腳部是最容易被人們所忽視的養生部位，我們每天的日常行為都是通過腳起著支撐作用而實現的。

　　有句老話說得好：「人老腳先衰」，腳就像樹根一樣，是人體的健康根基，腳上的穴位佔據了全身的10分之一，這些穴位就像身體健康的晴雨表，都能在腳部有所反應。

    因此，腳部的健康對於維持氣血的通暢，身體器官組織的協調以及調節生命活動發揮了重要的作用。所以，腳部的保健工作不容小覷!

　　然而在進行腳部保養的時候，如果能通過一些方法讓腳部出點汗，對於維持身體健康運行有著很重要的驚人效果。

 

　　二、腳底出汗的好處

　　1、防治多種疾病

　　生老病死本是大自然的一個恆定的規律，由於生活中各種不良的生活習慣及外環境所影響，人們常常會惹來各種疾病，嚴重威脅著人們的身心健康，因此，我們可以通過泡腳來起到很好的養生防病的保健效果。

　　很多時候當我們去做足療的時候，當對腳部進行按摩的時候，會感覺腳部有疼痛和酸脹的感覺，當腳部出現這種症狀的時候，往往說明了腳部上與五臟六腑對應的反射區出現了問題。

　　如果對腳部進行進一步的按摩，會覺得這些部位沒有之前那麼痛並且全身都很輕鬆。而在日常生活中經常泡腳讓腳部出點汗，對於很多疾病的防治都是有良好的輔助作用。

　對於上班族來說，白天工作忙碌了一整天，晚上回到家之後可以通過熱水泡腳，能很好的進行身體放鬆和調節，對於緩解腎臟壓力也是極有益的。因此晚上是腎臟最為衰弱的時段，所以此時進行泡腳能促進身體熱量不斷增加，體內血管不斷擴張，促進身體的血液循環。

　　如果人們的腳部不暖是會誘發很多疾病產生的，並且對於大多數女性而言，很多人的體質都屬於寒性體質，並且作為一個特殊的群體，每個月都會有幾天特殊的情況出現，但是如果因為體寒的原因，還會對女性經期產生不利的影響。

    所以，晚上通過泡腳出汗能很好的改善體虛和體寒的症狀，對於調理氣血通暢，打通身體的經絡也是極好的。

　　當在通過熱水泡腳15分鐘左右的時候，我們的腳心在熱水中會產生很多汗，這說明腳部的經絡已經暢通了。

    如果進行泡腳的時候腳部出汗太多也要引起注意，這有可能是身體疾病的信號，通過泡腳不僅是一個很好的養生防病的方法，同時也是很好的進行自我檢查的方法。

　　如果在泡腳的時候上身出汗，那麼則說明是由於身體氣虛造成的，在平時一定常常會出現氣力不足或是精力疲乏等狀況出現。

    因此，當泡腳的時候我們發現身體上身出汗就要引起注意了。這就間接說明了身體健康出現了問題，因而在日常飲食中需要進行適當的調理，及時的改善身體虛弱的症狀。

　　如果不小心感染了風寒感冒，那麼就更要通過泡腳出汗來治療了，對於一些體制較好的人，只需要泡個熱水腳，然後讓腳心出下汗，便能將體內的寒氣個驅散出來，因此對於治療感冒也是一個極好的方法。

　　所以，在進行泡腳促進腳底出汗的時候，只要感覺腳底很暖，稍微出點汗就可以了。同時在泡腳之前可以喝一杯白開水，能很好的補充由於出汗所流失的水分。

　　2、治療失眠

　　失眠是一件十分痛苦的事情，夜晚來襲，本該好好的進入睡眠階段，開始對身體進行一個很好的調節，然而卻遭遇失眠的困擾。

當別人早已進入甜美的夢鄉，而失眠的患者卻躺在床上翻來覆去，即使很困但是就是睡不著，讓失眠的人飽受折磨。

　　並且，雙腳是支撐人們日常行為的最主要的「工具」，幾乎做所有的事情都需要借助雙腳的力量才能得以實現，所以經過白天的來回「折騰」，雙腳也是很累的。

　　因此，晚上給雙腳用熱水泡個腳出個汗，對於緩解腳部疲勞有很好的效果。這個方法特別適合白天忙於工作，沒有時間進行鍛鍊的人。

　　在腳底存在了很多重要的穴位，人體的很多重要臟腑器官都能在腳底找到與之對應的，所以，在進行熱水泡腳的時候，腳底會出汗，對於間接按摩這些穴位有良好的效果。

    如果還對腳底進行按摩能很好的促進睡眠，不僅如此，還能起到延緩衰老的神奇效果。

　　如果在泡腳的時候我們在水中加入一些藥物，能讓藥物成分快速的進入腳底，直接進入人體進行血液循環，從而使得治病效果加倍。

　　這個放入水中的藥物，我們也可以根據專業醫生的建議進行配備，如果是失眠的患者，就可以在泡腳水中加入有助失眠的藥物輔助治療。

　　同時，進行泡腳出汗還對於緩解疲勞，放鬆心情有很好的效果，通過熱水的熱力將熱量通過腳心傳遞到身體的各個部位，對於調節五臟六腑也是發揮了重要的作用。

　　也許很多人都不知道，如果腳部的血液循環出現阻塞不通暢的現象，會給心臟等重要的身體臟器造成很大的額外負擔，從而會增加高血壓、中風、心臟病等疾病的發生幾率，嚴重威脅著人們的身心健康。

　　結語：上文中小編為大家介紹了，泡腳出汗所能起到的神奇效果。我們的腳底保健是人們最容易忽略的部位，而腳底出點汗對於人們的健康是有重要作用的，所以，為了自己的長壽大計著想，一定要關注腳部的保健。

文章引用自三九養生寶