女人衰老的最大標誌—便祕

　　你有沒有想到？盤繞長達5—6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方？抗衰老醫學研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

　　北京中醫醫院婦科副主任醫師朱梅告訴《生命時報》記者，其實中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體裡重要的消化吸收器官，營養從這裡吸收，毒素、垃圾都從這裡排出。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便祕，朱梅告訴記者，人的身體就像一個工廠，大量的宿便堵塞在腸道裡，工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　便秘對於愛美的女性來說更是一大衰老的標誌，便秘會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

　　另外便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，便秘造成的毒素積聚，進入血液中及內臟周圍，會影響血液迴圈，導致新陳代謝下降，這樣的惡性循環，你想不胖也不行了!

　　衰老是一段不可逆轉的生命旅程，但我們可以延緩它的到來，在生活中我們可以從以下幾點入手。1.清晨保證一杯溫水，有利於排除毒素。2.飲食定時定量，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物；油炸、烘烤、燒焦食物更應儘量少食用。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。3.定時排便，保持定量的運動，有利於腸道蠕動。