班頭腩 食譜、做法 - 共1篇 排序 最新 人氣 涼瓜炆班頭腩 mendy_kitchen 不時不食，夏天最適合瓜類東西---苦瓜是其中一種, 苦瓜有清熱的作用...大家先看看這菜式 ... 苦瓜、班頭腩、蒜頭、豆豉、鹽、糖、豆粉、豉油、芝麻油、蠔油