養生 食譜、做法 - 共3篇 排序 最新 人氣 菠菜蝦仁【得意的一天】【食在養生】 豆豆 菠菜：有補血效用；富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血； ----- 大蒜能提高... 得意的一天橄欖油，米酒、蝦仁，菠菜、蒜頭、糖，塩巴，食在養生小磨香油 薑絲冬瓜蛤蜊湯【食在養生】 豆豆 冬瓜含豐富的維生素C、B1、B2，能預防感冒、清熱病毒、養顏美容、利尿消腫 ---- 蛤蜊含豐富... 蛤蜊，冬瓜、青蔥，薑絲、食在養生小磨香油，米酒，水 蝦仁蛋炒飯【食在養生】 豆豆 蝦仁營養素含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A等成分；鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能保護心血管... 隔夜飯，蝦仁，糖、青蔥，蛋、橄欖油，塩巴、食在養生小磨香油，胡椒塩