鹹酸菜涼瓜黃豆炆豬腩肉

2019 年 10 月 30 日發佈 列印
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潮州家郷菜「鹹酸菜涼瓜黃豆炆豬腩肉」鹹酸菜開胃,苦瓜有助女士們美容及減肥,黃豆味甘,健脾,對健康有益。

做法簡單又易做,而且很好味,大家不妨試試。

食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 潮洲鹹酸菜 1包
  • 涼瓜 1隻
  • 五花腩 500克
  • 黃豆 少半杯
  • 蒜頭 6-8粒
  • 1

    涼瓜,潮洲鹹酸菜,黃豆和薑。

  • 2

    五花腩切件。

  • 3

    五花腩洗淨,汆水10分鐘,取出切件備用。

  • 4

    熱鍋加少許油,放下蒜頭和薑炒香,加入五花腩 ,炒至金黄色備用。另起鍋加適量水,放入黃豆煮至焾。

  • 5

    然後將炒過的加蒜頭、薑和五花腩放入黃豆內,以大火煮滾15分鐘,放入鹹酸菜待滾後,最後加入涼瓜和滾水煮至水滾,用中火炆45分鐘, 再收細火炆20分鐘。

  • 6

    如果豬腩肉未夠焾,可以再加多一點滾水,蓋上蓋以中火煮至汁略收乾水,加調味料和生粉水便可熄火。炆好後上碟,加少許芫茜作裝飾便可。 想知道我更多食譜,可去我Facebook 專頁。 https://m.facebook.com/carlineki/

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