蛋白蒸魚片

2018 年 07 月 06 日發佈 列印
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這個「蛋白蒸魚片」吾講你吾知,都是第一次嘗試超好味,蒸出來的蛋白嫰滑之外,連魚片都鮮甜,而不會腥,令我吃後難忘。

今日要為大家介紹的就是「蛋白蒸魚片」,其實它和蒸水蛋一樣,又快速又容易用作拌飯最佳。

附註:魚頭魚骨更可用作煮魚湯,加少許白菜,真是十分好味。

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 新鮮黃花魚/石班 2條
  • 1

    食材: 新鮮黃花魚2條或石班,可叫街市的魚檔代切去腸,起骨。然後回到家後,洗凈並切片備用。

  • 2

    醃魚的調味料: 少許蒜鹽、胡椒粉和糖。 1茶匙雞粉。 薑汁1茶匙。 蒜蓉1茶匙。 生粉1茶匙。 蛋白3隻。 1 茶匙鼓油。 蒜鹽和糖各1/2茶匙。 1茶匙調味料或雞粉。 1-1/2 茶匙生粉。 100ml 鮮奶。 125ml 水 或用雞湯。 2湯匙蔥,切絲。

  • 3

    首先將魚片和醃料倒在碗內攪勻並醃約15分鐘,然後取出魚片去除水份,把它排好放在碟內備用。

  • 4

    將蛋白放入一個大碗中,加入鼓油、調味料或雞粉、生粉和糖一起攪勻並打成蛋白漿。然後將蛋白漿加入水撈勻後,再用匙把浮在面的泡泡舀走,慢慢倒在魚片上的碟內,並撒少許蔥絲於蛋白漿面上,再用保鮮紙包好,(亦可以用錫箔紙去包它,但以保鮮紙去包着,可以看到蒸蛋的過程,同時於蒸的時候,以免有蒸氣的水流入),把它放入已準備好了的熱水中隔水蒸15分鐘便可取出。

  • 5

    上桌時加少許油、醬油和蒽絲於蒸好了的蛋白上便成。 想知道我更多食譜,可去我Facebook 專頁。 https://m.facebook.com/carlineki/

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