一週Detox water 排毒水食譜，給你一個全新的排毒旅程，減脂從此開始！

Detox water（排毒水），也可以叫做Infuse water / Spa water，是在飲用水中放入新鮮瓜果與可食用的草本植物而成的天然維他命水。經過數小時的浸泡，就連無趣的白開水也能洋溢著芬芳美妙的果香。

除了具有“補水”效果，Detox water還擁有水果所包含的水溶性膳食纖維，可以控制餐後血糖值的升高，改變膽固醇的代謝途徑，將多餘的膽固醇排出體外，保持血管柔軟有彈性，使得血液迴圈暢通。

這種膳食纖維在結腸裡的發酵，還可以使結腸微生物有益菌群增殖，調節PH值，維持腸道微生態環境良好，有排毒養顏的作用，心動不如行動！

今次小編推介一週Detox water 排毒水，這些天然排毒水，絕對能給你一個全新的排毒旅程啦！

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橙+青檸+薄荷葉+檸檬

這款排毒水，維生素C含量豐富，絕對是美白神器。

而且橙+薄荷能舒緩喉嚨不適，青檸提味，不管是清心的味道，還是高顏值的色彩，又或者是強大的功效，每一樣都能瞬間俘獲你的心！

青瓜+雪梨

雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。

而青瓜更是養顏保健的聖品，青瓜能提高人體免疫功能、抗衰老，青瓜中的丙醇二酸，還能抑制糖類物質轉變為脂肪，絕對是減肥佳品。

西瓜+青蘋果+橙

西瓜清熱消暑，生津止渴，而西瓜和蘋果中的果膠、類黃酮等成分，可以軟化血管、降低血壓。

少量橙是作為提味，西瓜+青蘋果中含有豐富的維生素，可起到排毒養白的作用。不過，西瓜本身性寒，冷藏後會增加涼性，因此腸胃虛寒者、糖尿病患者、以及腎功能不全者慎選。

青瓜+青檸+薄荷

這款排毒水味道清爽，不甜不膩，非常適合減脂的人飲用。

青瓜清熱解毒，補充水分、補充維生素，雖然青檸和薄荷都是用來提味，但其清新除煩的功效也是夏季一大亮點，這款集美容減肥，清熱氣，清口氣于一身的排毒水你值得擁有！

火龍果+橙

火龍果營養價值極高，不僅抗氧化，減肥潤腸，排毒護胃等功效。

這款排毒水味道較清淡，二者維生素C含量極高，不僅能加速新陳代謝，促進消化，還能幫助身體更好的排毒清腸。

蘋果+芭樂+肉桂粉

蘋果是種低熱量的食物，每100克只有60大卡的熱量，其營養成分可溶性大，容易被人體吸收，因而有活水之稱，還能使皮膚潤滑柔嫩。

而加上芭樂，還有提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通經，非常適合女性。

當然除了天天喝 detox water外，小編也推介一款自製新鮮的果汁，雖然做法沒有排毒水簡單，但是排毒作用也不容小覷哦~

 

—by 小編 eva