所有 飲食健康資訊 購物情報 產前產後 養育寶寶 入廚小知識 今晚煮乜好 人氣食譜 吃香蕉就能趕走大肚腩!什麼時間吃才有效? 健康生活 於 9 年前 以下圖片來源 香蕉不但含有豐富營養,而且還能減肚腩!如果選對時間吃,效果更為明顯! 日本腸道權威醫生表示,現代人習慣早餐吃少,晚餐吃飽,如果能改變晚上的飲食習慣,減肥效果會很明顯。 他建議:晚餐前吃2根香蕉,接著喝200毫升水,過了30分鐘后再開始吃正餐。因為先吃香蕉,大腦發出信號,產生飽足感,食慾降低。 已經有日本網友測試,此法10天至少能瘦3斤! 晚上吃香蕉的好處:營養均衡,卡路里低,能補充維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質成分。同時,香蕉可以改變腸胃道生態、增加益生菌數量,提升免疫力。 文章來源:頭條健康 Tags: 香蕉 大肚 喜歡這篇文章嗎?快分享吧!