你知道嗎? 符合這些特徵代表「男人腎超好」!男女必看!!

魚蔓之秋 於 9 年前

  腎臟好比是身體的「淨水機」,每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。同時,腎臟也被稱為「工廠」,它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素,幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。調查顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我們應該時刻關注腎臟健康,留意它發出的「維修」信號。

  中醫認為,腎為先天之本,是藏精之髒,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能,範圍和含義相對較廣,我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。西醫的腎臟概念是指位於脊柱兩側,一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同,腎臟健康的標準也不同。

  從中醫角度說,以下5個標準能說明你的腎臟還算健康

  聽力清晰。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出,在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。

  皮膚有光彩中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者,腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

  頭髮烏黑。腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎,腎不好,頭髮會早發白、失去光澤,並且出現脫髮。

  骨骼強壯。中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛,甚至牙齒出現鬆動。

  記憶力好。腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

  西醫如何判斷腎臟是否健康

  尿液清澈泡沫少。北京大學第一醫院腎內科教授章友康告訴《生命時報》記者,若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如洗米水時,都應引起重視。另外,出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

  早起身體沒有浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會蓄積。首都醫科大學宣武醫院腎科副主任醫師付文靜提醒,如果經常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。

  精神十足。當腎功能出現問題時,身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去,會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

  血壓正常。腎功能受損會出現血壓升高的症狀,而高血壓又會加重腎臟損害。「高血壓患者一旦出現夜尿增多,糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時,說明腎臟已經受損。」付文靜說,正常人偶爾出現乏力,不用擔心,調整睡眠可能就會改善,但如果這個症狀至少持續一個星期,一定要去醫院檢查。

男人如何自檢是否腎虛?

1、尿液檢驗

將少許尿液導入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。

2、畏寒怕冷

畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。

 

如果你有畏寒的症狀,如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。

3、哈欠連連

身體疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠,這時打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。

但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,此種情況下,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀。如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

4、嘴裡發鹹

腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

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腎陽虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

5、噴嚏不止

腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者為多。

6、無故恐懼

恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而干。

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  保護腎臟 應避免以下惡習

  吃得鹹。章友康指出,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重,導致血壓升高,從而誘發腎病。

  經常憋尿。付文靜告訴記者,尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作,會損害腎功能。

  大魚大肉,愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

  不愛喝水。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

  要讓腎臟遠離傷害,除了杜絕以上生活惡習之外,還要保持良好的生活規律。「高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出 現問題,控制好血糖和血壓非常重要。」章友康說,付文靜還提醒,每年至少要體檢一次,這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。

最後,重點介紹兩種補腎的食物:

核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能「補腎通腦,有益智慧」。

核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。功效:補腎溫肺,潤腸通便。

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核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等症。

枸杞

枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高,β-胡胡蘿蔔素含量比胡胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。

枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、虛勞等症有顯著的效果。

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結語:腎為人之本,腎的好壞直接關係到我們的壽命和健康,但是我們到底需不需要補腎,可以通過觀察我們的外表看出。上文中我們為大家總結了男人腎好的幾個表現,可以通過上文的措施判斷男人是否腎虛。希望對你的腎有所幫助。