10分鐘文章 - 共 61 篇

一組局部加壓減肥法，每天10分鐘全身都能瘦，只需...

導語：加壓減肥動作有助於加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果。趕緊過來看看吧[...]

follow5 / 9 年前 / 778
用眼30分鐘，就要休息10分鐘？！平時養成6個護...

你知道眼睛6歲才發展成熟，15歲就開始老化嗎？你知道眼睛每年也要健康檢查嗎？文╱陳瑩山眼睛同時屬於腦神經系統和心血管系統，一旦出問題，影響的不只是視力，記[...]

李安納度 / 9 年前 / 2407
一天10分鐘，耳朵的穴道按摩讓你氣色好、肩膀不酸...

耳朵上有很多穴位，穴位很小，很密集，這些穴道全都通往全身，按摩耳朵，就相當於全身運動了!!所以一定要收藏起來啊!! (圖片來源 eastregimen im[...]

肥媽 / 9 年前 / 9016
50歲的人照著這樣走10分鐘，結果奇蹟發生了~肚...

以下圖片來源趙之心北京科學健身專家講師團秘書長　　俗語道“千年的王八，萬年的鱉”。有人說，這兩[...]

follow5 / 9 年前 / 746
每天10分鐘！2款動作＋4個步驟！打造小鮮肉核心...

每天10分鐘，打造小鮮肉核心肌群男性的肥胖體質不如女性複雜，也不用擔心自己練得全身肌肉，或斤斤計較S曲線，因此只將男性必須鍛鍊的肌肉分為「上半身」、「下半身[...]

follow4 / 9 年前 / 983
每天10分鐘！簡單4步驟！打造女星級的完美曲線....

選擇對的運動方式與方向，是非常重要的事。你必須先找出自己屬於哪一種體型，再根據下圖「6大體型的運動重點」中的雕塑概念，了解自己的運動方向，就可達到事半功倍[...]

健康小提示 / 9 年前 / 1085
每天10分鐘，完成超有效燃脂減重運動...運動不...

每天10分鐘，超有效燃脂減重運動運動可燃燒脂肪、改善睡眠、舒緩壓力、預防心血管疾病和肩頸腰背酸痛等，但這不是光靠「散步」就可以辦到的。真正有效的運動，必須包[...]

新の助 / 9 年前 / 1262
她每天拍打這個部位10分鐘，三天後竟然開始排黑便...

人體經絡通暢，氣血充足，才會把體內的毒素等廢物很快的運出體外，如果經絡不暢，容易造成體內廢物堆積，加速衰老。這個部位是人體的樞紐部位，需要保持經絡的通暢。 [...]

follow5 / 9 年前 / 1108
太棒了！只要每天做10分鐘，一星期後膝蓋立刻年輕...

（圖片來源toutiao 下同）很多人因為膝蓋有問題不能跑步甚至爬不上樓梯，今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕[...]

健康小提示 / 9 年前 / 940
每日跑跳10分鐘　大腦分泌快樂因子

（健康醫療網／記者邱智慧報導）新學期剛開始，家中升上高年級或升國中的孩子變得很彆扭、易怒、沒耐性？專家指出，當兒童升上七年級，同時也正式進入「青春期」，在這[...]

follow3 / 9 年前 / 947