研究證實：「愛吃糖的人比不愛吃的人還瘦！」原來我們一直搞錯減重的重點！

（source:foodforeverwien）

 

愛吃甜食的人，你再也不用吃得有罪惡感了！因為營養學家有研究證實喜歡吃糖果和巧克力的人，通常都比不喜歡吃的人，腰更細、臉更小！甚至身材更好、 ＢＭＩ越標準！

 

愛吃甜食的人不僅降低得到心血管疾病以及中風的可能性。研究證實愛吃甜食得到血壓問題的機率也比不愛的人低14%。

新陳代謝問題也相對降低15％之多！

 

但是你以為是糖分幫助你減肥嗎？沒有的事！

其實是研究發現，愛吃甜食的人吃完甜食後會更願意去做運動，因為他們覺得他們吃了甜食就要付出代價。而且吃了甜食後有種被犒賞的感覺，讓他們更願意去從事減肥或運動的慰勞心理。

 

但是要注意的是，參與這項實驗的人，並沒有吃超額的糖果。他們每天大約攝取適量的甜食（約38公克），內心就會感到滿足。

實驗者要他們在睡前回想自己吃了什麼，事實上他們都不記得，但是他們都記得自己「吃到了最愛吃的甜食」的感覺。

 

參與實驗的人，愛吃甜食的人平均BMI 27.7，不愛的人平均BMI 28.3，足足差了0.6之多！

 

但是必須強調，愛吃可以，適量才是重點，不然吃太多怎麼減肥呢！

 

營養師建議大家：「糖果本身不會讓你變胖，會讓你變胖的主要原因是你不懂得控制攝取糖果的量！」

 

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