用眼過度竟然容易傷「肝」？！低頭族注意，2個方法＋4種眼球運動，減少肝血虛耗的簡

中醫說：「肝開竅於眼」，又云：「久視傷肝血」，也就是說眼睛的好壞取決於肝臟的功能。現代人常常用電腦或手機過度，不知不覺中已損傷肝血。肝血損傷時，可能出現體熱、半夜盜汗、眼睛乾澀、見風流淚、視力減退、眼睛容易疲勞，甚至視力模糊、易怒、情緒波動、失眠等症狀。中醫認為肝血虛之後，心臟的血也就不夠，會造成失眠，因為心臟控制人的神識。這也是我們為何說「閉目養神」的原因。

◎ 保護眼睛—減少肝血虛耗的簡易方法

（圖片來源：pixabay.com/）

1. 每次閱讀或久視電腦螢幕50分鐘後，閉目養神5秒鐘。

2. 眼睛運動

1 輕閉雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。
2 看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。
3 睜開雙眼，看右1秒鐘，看前1秒鐘，看左1秒鐘，看前1秒鐘。
4 看下1秒鐘，看前1秒鐘，看上1秒鐘，看前1秒鐘。

 

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