沒在開玩笑~一個月減4kg☆ 日式梅乾瘦身法♪
日本便當及飯糰中最常見的配料-【梅乾】。
在兒時的飲食生活中也登場過無數次,相信會因此說出「超喜歡梅乾der!」的人也有不少吧!
幾乎每位日本人都喜歡的食材,原來梅乾也有能幫助減肥的傳聞喔!
這次就來看看梅乾瘦身法的秘密是真是假⋯⋯
在兒時的飲食生活中也登場過無數次,相信會因此說出「超喜歡梅乾der!」的人也有不少吧!
幾乎每位日本人都喜歡的食材,原來梅乾也有能幫助減肥的傳聞喔!
這次就來看看梅乾瘦身法的秘密是真是假⋯⋯
改善體質!所謂梅乾瘦身法④ 動手做梅乾料理!
雖然說在餐前吃一顆梅乾,就能輕鬆達到減肥也不錯,但想成為梅乾減肥達人的話,可以試試將它融入日常的飲食生活中哦!
加入瘦身功效同樣出眾的紫蘇,還有低卡路里的食材一起製作出健康又能幫助變瘦的料理吧♪
在這裡要推薦的是兩道料理,分別是「梅乾紫蘇雞胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子蘇」♡
【梅乾紫蘇雞胸肉卷】
加入瘦身功效同樣出眾的紫蘇,還有低卡路里的食材一起製作出健康又能幫助變瘦的料理吧♪
在這裡要推薦的是兩道料理,分別是「梅乾紫蘇雞胸肉卷」和「荳芽菜拌梅子子蘇」♡
【梅乾紫蘇雞胸肉卷】
①把雞胸肉切開且平放。
②把紫蘇舖在雞胸肉上。
③再把梅子放在紫蘇上。
④把雞肉緊緊地卷好。
⑤卷好後把雞肉卷開口的部份向下,加入少量橄欖油烤熟。
【荳芽菜拌梅子子蘇】
①把荳芽菜用水川燙煮熟。
②紫蘇切碎。
③梅子去核,用手撕成小塊。
④加入小量麻油、醬油及一點鹽巴、芝麻拌勻。
②紫蘇切碎。
③梅子去核,用手撕成小塊。
④加入小量麻油、醬油及一點鹽巴、芝麻拌勻。
平常容易吃得到,梅乾居然有這麼厲害的減肥效果,覺得很驚人~
但是也不能因為吃了有助減肥的梅乾後,就放縱食慾喲!
吃梅乾瘦身的同時,也要繼續努力控制體重及每餐的卡路里喔♪
但是也不能因為吃了有助減肥的梅乾後,就放縱食慾喲!
吃梅乾瘦身的同時,也要繼續努力控制體重及每餐的卡路里喔♪