（示意圖-來源pf110 ）

它含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使它能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視「夫妻果」。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個就能緩解，於是也有了「果后」的美稱。它含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

這麼神奇的水過就是-「山竹」

山竹的作用：

山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用途，不過因為山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。

山竹果實不只解熱效果良好、對有燥熱體質的人有很好的食療效果，也能化解脂肪、潤膚，其果殼內富含的「氧雜蔥酮」更被發現有抗大腸癌、異位性皮膚炎、抗氧化等功效。

專治青春痘

夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用。

止咳、止嘔

山竹是寒性的，因其含有鞣質，有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉的作用，同時對幹嘔有止嘔的作用。

調節體弱

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

抗氧化性強

山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。

（圖來源toutiao）

山竹的飲食禁忌

某些疾病患者慎吃

山竹糖分高，肥胖者應少吃，糖尿病患者不宜吃；山竹含較高的鉀質，患腎病和心臟病的孕婦切記少吃；山竹性大寒，所以體質虛寒者只能少吃，不宜多吃。

注意適量吃

每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。山竹富含纖維素，可是它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

不要和寒涼食物同吃

山竹本性寒，切忌再和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃，會加劇身體的負擔。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。

溫馨提示：山竹極易變質，若想放得長一些，就一定要保證低溫少氧。一般情況下，熱帶水果是不能放在冰箱裡貯存的，可山竹卻不一樣。因為低溫可以減少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應該放在冰箱裡冷藏。

（圖來源toutiao）

挑選山竹方法：

首先要看看果蒂下面葉瓣的顏色。山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間太長了，咱們再換一個看看。

第二，要用指頭捏一捏果殼。如果用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，按下去的地方能馬上恢復，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，那你就果斷地把這個山竹放回原處吧。

第三，看過山竹上面的葉瓣和捏過果殼後，要再把山竹掉個個兒，慢慢數一數山竹底部的萼片。通常，山竹底部的萼片有4到8片，這個萼片的片數是和果肉的片數一樣的，萼片越多，就說明果肉片數越多;果肉的片數越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。這時候，別管攤主怎麼忽悠，你都要選萼片數最多的往秤上放，別忘了是你掏錢，也是你吃山竹。

在買山竹時，還要注意螞蟻。因為山竹的糖分很高，非常容易招螞蟻，尤其是在其綠色的圓殼形狀的葉瓣裡，很容易藏螞蟻。所以買回山竹後，注意檢查有沒有螞蟻，防止把螞蟻帶回家。

怎麼吃山竹？

摘掉葉子

首先把山竹上面的這個大葉子摘掉，摘的時候要小心點。

掰開山竹

然後兩隻手拿著山竹，左右開弓，開始把山竹掰開（其實是兩手拿著往中間一擠，就會有痕跡裂開，然後順著痕跡掰開就可以了）掰開之後我們會發現，山竹上面的蒂會有連著的。

注意：剝殼時注意不要將紫色汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味。

手拿果蒂吃

只要拿著這個果蒂，把整個山竹拿出來，就可以吃啦。注意是拿上面這個蒂。