奇亞籽黑木耳奶凍
2014 年 09 月 17 日發佈
列印
邁入九月,秋老虎還是持續發威,連日悶熱又炎燒的天氣,老讓人產生出想吃點冰涼甜點來消暑的想法,但又擔心熱量太高或不夠營養,吃入口反而會加重身體的負擔,這時不妨來盤「奇亞籽黑木耳奶凍」,藉由黑木耳與奇亞籽本身內涵的膳食纖維,除具有增加肚內飽足感的效果之外,還能同時攝取鈣、鐵等人體所需的營養素,低卡又健康,再來一盤,也行!
食材
(1-2人)
30分鐘內
食材
- 黑木耳鮮奶凍 1顆
- 奇亞籽 15克
- 水 100ml
- 蜂蜜 酌量