受不了頭髮老是油膩膩了嗎?吃這些食物一次幫你擺脫油頭的煩惱!!每天都能清清爽爽~

follow5 於 9 年前

頭髮出油讓人很苦惱,剛洗的頭髮因為出油看起來就像好多天沒洗似得,嚴重影響了形象和心情,有時候頭髮愛出油和飲食有很大關係,如果不想加重出油的狀況,那麼就要改變不健康的飲食習慣,多吃以下六種食物。

1、魚類

魚肉可以稱之為當之無愧的健康肉類,其中富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白,尤其是深海魚這兩種營養元素含量非常豐富,建議頭髮愛油的人每週吃兩次深海魚,清蒸、紅燒都可以,不建議油炸、熏烤等,因為這樣的烹飪方法不健康,油脂含量多。

2、 玉米

玉米可以清脂、降低膽固醇,其中富含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,有助於減少頭髮出油,還可以利尿消除水腫。

3、 冬瓜

冬瓜清脂效果很好,其中的丙醇二酸能有效控制體內的醣類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,起到清脂清油的作用,因此多吃點冬瓜可以緩解頭髮出油。

4、綠茶

綠茶清脂效果不錯,其中的維生素B還可以促進頭髮的生長,經常喝綠茶自然可以讓頭髮健康生長。

5、燕麥

燕麥清脂效果非常不錯,通過促進機體的代謝,從而清除體內多於的脂肪,緩解頭髮出油的狀況。

6、牛奶

牛奶中富含鈣質,可以抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收,因此可以起到換接頭髮出油多的情況。

以上六種食物,希望可以幫助大家減少頭髮出油的情況,讓每天頭髮都是清清爽爽的!

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